Algumas dicas de alimentação que ajudam a emagrecer sem muito esforço:
-Substitua carnes com muita gordura por carnes mais magras. Por exemplo: descartar a pele do frango e gordura da carne.
-Utilize menos óleo na preparação da comida. Pode-se fazer isso usando panelas antiaderente.
-Diminuir a quantidade de açúcar no café, tomar sucos sem açúcar, etc.
-Ingerir alimentos ricos em fibra.
-Tomar bastante água.
-Mastigar bem a comida; a mastigação adequada faz com que a pessoa fica saciada comendo menos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário