Sem ânimo .

Eu

Já escrevi no Face,orkut,Bafafá ,em todos os lugares que tenho amigos  ,que não me reconheço nessa foto.

Me sinto feia demais,gorda,um rosto cansado,caído.

Sei que teve a Maria a pouquíssimo tempo,mas isso não explica 17 quilos a mais.Primeiro porque esses malditos estão aqui antes de engravidar dela.Essa desculpa eu não uso.Nem desculpas eu tenho.

Eu só preciso continuar acreditando que vou conseguir !

Preciso de incentivos .

Esse rapazinho lindo ai é meu filho mais velho o Pedro.

5 cores no prato

Como é simples ter uma alimentação saudavél.
Basta colocar 5 porções de cores
Ex: tomate/carne(vermelho)
     cenoura(laranja)
     deterraba(roxo)
     arroz(branca)
     feijão(marrom ou preto)
    alface(verde)
 e por aí vai...
   SIMPLES ASSIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Empolgadíssima

Ontem e hoje mais 45 minutos de Zumbaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou adorando...

Água,beba água!!!!!!!!!!!!!!

Beber água ajuda a emagrecer .
Ha alguns meses atras ,,para mim beber água era um coisa chata,preferia beber suco,refrigerante .
Ouvi e li tanto sobre "beber água emagrece" que comecei a tomar  .
No começo precisei fazer uma tabelinha simples com 10 quadradinhos(para cada dia da semana). Para cada copo de água que bebia fazia um X em um quadradinho.Pode parecer ridículo ,mas foi assim que consegui me acostumar,e hoje bebo quase 3 litros de água por dia.

Uma receita caseira

Para combater as estrias

Os ingredientes são:

½ xícara de óleo de oliva virgem

¼ xícara de gel de aloe vera

6 cápsulas de vitamina E

4 cápsulas de vitamina A

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até formar um creme.Guarde na geladeira.

Como usar:Uma vez por dia ,passe nas estrias fazendo massagem.Não retire.

Começei hoje

Hoje começei a me exercitar com o Zumba.
Pesquisei no youtube videos até montar um dvd.Achei super legal.Tem duração de 45 minutos +ou-.
Montei nessa ordem: 
1-Video de alongamento
2-Video com uma velocxidade baixa 
3-Video com uma velocidade moderada 
4-Video com uma velocidade moderada 
5-Video com velocidade alta
6-Video velocidade intensa
7-Video com velocidade alta
8-Video velocidade moderada
9-Video velocidade baixa 
10-Alongamento


Pesquisei bastante,mas acho que vai valer a pena AMO DANÇAR.

Zumba

Zumba é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efectivo. Integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência maximizando: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.

Independentemente se sabe dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula, uma vez que saber dançar não é um requisito obrigatório. Cria uma atmosfera de festa que por sua vez se torna numa oportunidade não intimidante para pessoas que não sabem dançar ou para pessoas que nunca fizeram uma aula de grupo participarem na aula. Ao mesmo tempo, os praticantes mais experientes desfrutam das variações de passos e ritmos, exercitando num ambiente de festa, saudável e divertido.

O Zumba também pode ser praticado em casa. DVDs .Existe também jogo de game Xbox 360 com kinect.




Ainda não comprei o jogo nem o dvd ,estou testando com os video postados no youtube

Dicas

Algumas dicas de alimentação que ajudam a emagrecer sem muito esforço:

-Substitua carnes com muita gordura por carnes mais magras. Por exemplo: descartar a pele do frango e gordura da carne.

-Utilize menos óleo na preparação da comida. Pode-se fazer isso usando panelas antiaderente.

-Diminuir a quantidade de açúcar no café, tomar sucos sem açúcar, etc.

-Ingerir alimentos ricos em fibra.

-Tomar bastante água.

-Mastigar bem a comida; a mastigação adequada faz com que a pessoa fica saciada comendo menos.

Simpatia-Chico Xavier

Simpatia para emagrecer (chico xavier)

Quarta – feira , pela manhã , coloque meio copo de água e dentro dele o numero de grãos de arroz correspondente aos quilos que deseja perder ,não coloque grãos a mais do que deseja ,pois os quilos perdidos não serão mais recuperados.
Quinta-feira , pala manhã em jejum , beba a agua deixando os grãos de arroz e completando como meio copo de água.
Sexta-feira , pela manhã em jejum , beba a agua e desta vez como os grãos de arroz juntos.

observações

1º conserve o mesmo copo durante o processo
2º não faça regime , pois a simpatia e infalível
3º tirar o nº de copias correspondente aos quilos que deseja perder
4º comece na quarta-feira após distribuir as copias
5º publique na mesma semana

Será que dá certo???? 

Como deixar de lado?

-Asistir tv comendo salgadinho ou biscoito recheado.
-Comer brigadeiro de panela como sobremessa 
-Beber só refrigerante 
-Comer lasanha,pizza,sorvete todos os dias 
-Sedentarismo


Dificil bem dificil!!!!!!!!!!!!!!

Quem sou eu?

Sou Fábia,tenho 31 anos,casada a 10 anos,mãe de três( dois meninos e uma menina) e dona de casa.Aos poucos vou contando sobre minha vida ...
Quero entrar em forma,cansei de entrar e sair de lojas sem comprar porque odiei tudo ao experimentar.
Minha meta é chegar aos 60kg ,no maximo quero 64kg,Hoje estou com 77kg.
Minha filha hoje tem 1 mês e 16 dias.Estou amamentando e vou aproveitar esse periodo para perder peso mais rapido.
Não vou seguir dieta restristas,odeio esse tipo de dieta.Prefiro comer comidas mais saúdavéis e ter cuidado com as porções.
Inté.