Sem ânimo .

Eu

Já escrevi no Face,orkut,Bafafá ,em todos os lugares que tenho amigos  ,que não me reconheço nessa foto.

Me sinto feia demais,gorda,um rosto cansado,caído.

Sei que teve a Maria a pouquíssimo tempo,mas isso não explica 17 quilos a mais.Primeiro porque esses malditos estão aqui antes de engravidar dela.Essa desculpa eu não uso.Nem desculpas eu tenho.

Eu só preciso continuar acreditando que vou conseguir !

Preciso de incentivos .

Esse rapazinho lindo ai é meu filho mais velho o Pedro.

5 cores no prato

Como é simples ter uma alimentação saudavél.
Basta colocar 5 porções de cores
Ex: tomate/carne(vermelho)
     cenoura(laranja)
     deterraba(roxo)
     arroz(branca)
     feijão(marrom ou preto)
    alface(verde)
 e por aí vai...
   SIMPLES ASSIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Empolgadíssima

Ontem e hoje mais 45 minutos de Zumbaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou adorando...

Água,beba água!!!!!!!!!!!!!!

Beber água ajuda a emagrecer .
Ha alguns meses atras ,,para mim beber água era um coisa chata,preferia beber suco,refrigerante .
Ouvi e li tanto sobre "beber água emagrece" que comecei a tomar  .
No começo precisei fazer uma tabelinha simples com 10 quadradinhos(para cada dia da semana). Para cada copo de água que bebia fazia um X em um quadradinho.Pode parecer ridículo ,mas foi assim que consegui me acostumar,e hoje bebo quase 3 litros de água por dia.

Uma receita caseira

Para combater as estrias

Os ingredientes são:

½ xícara de óleo de oliva virgem

¼ xícara de gel de aloe vera

6 cápsulas de vitamina E

4 cápsulas de vitamina A

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até formar um creme.Guarde na geladeira.

Como usar:Uma vez por dia ,passe nas estrias fazendo massagem.Não retire.

Começei hoje

Hoje começei a me exercitar com o Zumba.
Pesquisei no youtube videos até montar um dvd.Achei super legal.Tem duração de 45 minutos +ou-.
Montei nessa ordem: 
1-Video de alongamento
2-Video com uma velocxidade baixa 
3-Video com uma velocidade moderada 
4-Video com uma velocidade moderada 
5-Video com velocidade alta
6-Video velocidade intensa
7-Video com velocidade alta
8-Video velocidade moderada
9-Video velocidade baixa 
10-Alongamento


Pesquisei bastante,mas acho que vai valer a pena AMO DANÇAR.